# TRX Workout : Κάψε λίπος & χτίσε μυς

ΟΔΗΓΙΕΣ : Εκτελέστε τις ασκήσεις σε κυκλική μορφή τη μία μετά την άλλη. Κάνετε όσες επαναλήψεις μπορείτε σε 30 δευτερόλεπτα για κάθε άσκηση , με διάλειμμα , το χρόνο που χρειάζεται για να πάρετε θέση. Πραγματοποιήστε 2-4 κύκλους. THE WORKOUT 1)  TRX Single-Leg Row 2)   TRX Single-Leg Lunge & Hop 3)  TRX Bridge Press 4)   TRX Knees to Chest 5) 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ


# 5 Απαιτητικές Ασκήσεις TRX για ένα Δυνατό Full-Body WorkOut !

Είστε φανατικοί υποστηρικτές της προπόνησης μόνο με βάρη ; Δοκιμάστε τις παρακάτω ασκήσεις με ιμάντες αιώρησης που θα σας κόψουν τη μαγκιά και θα σας δώσει την προπόνηση για αν χτίσετε μυς , που τόσο πολύ ποθείτε . Αν έχετε βαρεθεί τις συνεχόμενες κυκλικές προπονήσεις σε  20 διαφορετικά μηχανήματα  για να κάνετε μια Full-Body προπόνηση , δοκιμάστε TRX Suspension Training  (μια

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ


# TIPS ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΓΥΜΝΑΖΟΝΤΑΙ ΜΕ TRX (είτε σε ομαδικά προγράμματα , είτε σε προσωπικό επίπεδο)

Με το TRX έχεις ό,τι χρειάζεσαι, για να κάνεις προπόνηση για όλο το σώμα» σου λέει ο Michael Piercy, κορυφαίος εκπαιδευτής TRX. Επίσης, όταν εκτελείς ασκήσεις με το σώμα μακριά από το έδαφος, προσθέτεις το στοιχείο της αστάθειας, που αυξάνει τη δυσκολία για τον κορμό σου και τους σταθεροποιητικούς μυς σου. Το αποτέλεσμα είναι γρηγορότερα

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ