# The Restart Workout ! (video)

Επιστροφή στις προπονήσεις λοιπόν μετά από αρκετό καιρό !! Μπορείς να χρησιμοποιήσεις την προπόνηση για να βρεις ρυθμό μετά τις διακοπές αλλά και κατά τη διάρκεια τους για να μη χάσεις τελείως τη φόρμα σου ! Το σημερινό Workout θα είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα , με στόχο την γενική ενδυνάμωση και την βελτίωση

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ


# W.H.O. : ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΑ ΤΑ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΑ ΚΡΕΑΤΑ , ΙΣΩΣ & ΤΟ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΕΑΣ

image – easo.org Περίπου ένα χρόνο πριν , δημοσιεύτηκε η έρευνα του WHO. Ας θυμηθούμε τα αποτελέσματα της :   http://http://www.who.int/features/qa/cancer-red-meat/en/ Ανακοινώθηκε η πολυαναμενόμενη ετυμηγορία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για αλλαντικά και φρέσκο κόκκινο κρέας και δεν πρόκειται να χαροποιήσει καθόλου τους κτηνοτρόφους και τη βιομηχανία παραγωγής των εν λόγω προϊόντων. Όπως μας μεταφέρει το BBC,

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ


# Let’s Bands Coach by HNFC Academy

Let’s Bands Coach by HNFC Academy Η φιλοσοφία της προπόνησης με την χρήση Powerbands της Let’s Bands πηγάζει από την βασική αρχή όλων , την Κίνηση. Η προπόνηση με τα Powerbands χαρακτηρίζονται για την ευελιξία , την καινοτομία και την αποτελεσματικότητα , μιας και εξαιτίας του μικρού τους μεγέθους , αλλά και της τιμής τους

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ


# Let’s Bands Circuit Training (VIDEO)

Είμαστε λίγο πριν την λήξη του καλοκαιριού και έχεις περάσει σούπερ μέχρι τώρα (ελπίζω). Βουτιές , ξενύχτια , parties , ποτά , παγωτά κλπ κλπ. Αντε και καμιά προπονησούλα απ’ αυτές που λέγαμε μέσα στο καλοκαίρι. Έρχεται η ώρα όμως σιγά σιγά να οργανώσεις το πρόγραμμά σου για το γυμναστήριο , το personal , το

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ


# Ελπίδες για Μετάλλιο – Ελληνικές Συμμετοχές 15/08 – 16/08

image-inrealnews Η προηγούμενη μέρα δεν ήταν και τόσο καλή για την Ολυμπιακή Ελληνική Ομάδα. 8η η Βούλα Παπαχρήστου στον τελικό του τριπλούν με άλμα στα 14.26 , ήττα για την εθνική ομάδα πόλο με 12-7 από την Αυστραλία και αποκλεισμός από τον τελικό του ύψους για τον Κώστα Μπανιώτη. Δικαιολογημένα περιμένουμε το επόμενο μετάλλιο με

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ


# Ελληνικές Συμμετοχές σε 4 Αγωνίσματα , ΚΥΡΙΑΚΗ 14/08

image-pierikialithia.blogspot.com Μετά τον Κώστα Φιλλιπίδη , ο οποίος πέρασε στον τελικό του άλματος επί κοντώ με άλμα στα 5,70 μέτρα , ελπίδες για ένα ακόμα μετάλλιο έχουν σήμερα η Βούλα Παραχρήστου στο τριπλούν και ο Βύρων Κοκκαλάνης στην ιστιοπλοϊα. Σημαντικός αγώνας και για την εθνική μας στο Πόλο.  Καλή Επιτυχία !   ΣΤΙΒΟΣ 15:30 Ράνια Ρεμπούλη

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ


# Summer Smoothies – Πρωί , Μεσημέρι , Βράδυ !!

Καλοκαιρινά , υπέροχα , νόστιμα και θρεπτικά ! Είναι κάτι σαν το ¨κερασάκι στην τούρτα¨. Πόσες μπύρες και πόσους καφέδες να πιεις ακόμα ?? (μην απαντήσεις , ειδικά για τις μπύρες). Λίγο η ζέστη , λίγο η θάλασσα λίγο το οτι βαρέθηκες τα ίδια και τα ίδια , κάνουν τα καλοκαιρινά smoothies με φρούτα εποχής

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ


# Οι Ελληνικές Συμμετοχές , 12-13/08

image – faretra.info Αρχίζει και ζεσταίνεται για τα καλά το κλίμα στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο με την έναρξη και των αγωνισμάτων του Στίβου. Οι 2 τελευταίες μέρες δεν πήγαν και τόσο καλά όσο περιμέναμε για την Ελληνική Ολυμπιακή Ομάδα. Έντονο ειναι όμως και πάλι το ελληνικό στοιχείο σήμερα παρασκευή 12/08 και αύριο σάββατο 13/08.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ


# Οι Έλληνες στο Ρίο , ημέρα 5η

Image – greece.greekreporter.com Σπουδαίοι Αθλητές και σήμερα 10/08 για την Ελληνική Ολυμπιακή Ομάδα. Πάμε για το επόμενο μετάλλιο σιγά σιγά ?? Πολύ Πιθανό !! Οι Έλληνες στο Ρίο , ημέρα 5η : 14:30 ΞΙΦΑΣΚΙΑ: Κατερίνα Κοντοχριστοπούλου – ξίφος ασκήσεων γυναικών-ΕΡΤ 2 15:30 ΚΩΠΗΛΑΣΙΑ: Τετράκωπος άνευ πηδαλιούχου (Διονύσης Αγγελόπουλος, Γιάννης Τσίλης, Γιώργος Τζιάλλας, Γιάννης Χρήστου)-ΕΡΤ 2

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ


# Οι Έλληνες της 4ης Ημέρας

image – CNN Greece #greekteam #rio2016 Έντονο το Ελληνικό στοιχείο σήμερα , Τρίτη. Καλή Επιτυχία ! Το Πρόγραμμα των Ελλήνων 09/08: ΚΩΠΗΛΑΣΙΑ 16:20 Ημιτελικά – Διπλό σκιφ γυναικών (Νικολαΐδου/Ασουμανάκη) 16:50 Ημιτελικά – Τετράκωπος χωρίς πηδαλιούχο ελαφρών βαρών ανδρών (Ντούσκος/Γιάνναρος/Πέτρου/Μαγδανής) ΣΚΟΠΟΒΟΛΗ 15:00 Κορακάκη Αννα, 25m Πιστόλι, προκριματικά ΤΟΞΟΒΟΛΙΑ 15:39 Ψάρρα Ευαγγελία με Καουανάκα (Ιαπωνία) φάση των

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ