# ΤΟ ΑΠΟΛΥΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ SNACK !!

Γυρίζεις σπίτι μετά τη δουλειά , τον καφέ , τα ψώνια , το γυμναστήριο ή και από βραδινή έξοδο. Θέλεις κάτι νόστιμο να σε δροσίσει. Το απόλυτο καλοκαιρινό snack είναι εδώ ! Ότι πιο εύκολο έχεις κάνει ποτέ. Νόστιμο , θρεπτικό και άκρως καλοκαιρινό ! ΥΛΙΚΑ 500γρ. Γιαούρτι Στραγγιστό 2% 3 κ. σ. Μέλι Μισή

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ


ΠΟΣΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΕΧΕΙ ΤΟ ΧΡΩΜΑ ΤΩΝ ΟΥΡΩΝ ΣΟΥ ?

Από το »υγιές» αχνοκίτρινο ως το πιθανώς επικίνδυνο καφέ χρώμα, τα ούρα μπορούν να παίξουν τον ρόλο ενός δείκτη υγείας υποδεικνύοντας ότι (πιθανώς) κάτι δεν πάει καλά στον οργανισμό. Αμερικανοί ειδικοί από την Κλινική Κλίβελαντ , στο Οχάιο , εξηγούν πως το χρώμα των ούρων ποικίλλει, ξεκινώντας από διάφανο κίτρινο και καταλήγοντας σε σκούρο καφέ. Η

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ


# 3 Freezer Friendly Πρωινά με Λιγότερες από 380 Θερμίδες !

       Γρήγορες , θρεπτικές και νόστιμες επιλογές για να ξεκινήσεις τη μέρα σου , που μπορείς άφοβα να κρατήσεις στο ψυγείο σου.      1.Μπάρες Δημητριακών με Μπανάνα  Συστατικά  2 φλυτζάνια βρώμη 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο 1 κουταλάκι κανέλα 1/2 κουταλάκι αλάτι 1 φλυτζάνι ώριμες λιωμένες μπανάνες 1/4 φλυτζάνι μέλι 1 κουταλάκι

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ


# Το WARM UP που θα απογειώσει την Προπόνησή σου !

Πόσο σίγουρος/η είσαι για την προθέρμανση σου πριν την άσκηση ? Οι περισσότεροι έχουν στο μυαλό τους το Warm Up σαν ένα παιχνιδάκι , στη διάρκεια του οποίου πρέπει απλά λίγο να τρέξουμε , να κάνουμε καμιά διατασούλα , να χοροπηδήσουμε 2-3 φορές και όλα κομπλέ. Έτοιμοι να φάμε τα σίδερα. Το γνωστό φαινόμενο των

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ